Les Petites Choses de Fanny

 

La méditation, ça fait bieeeeeen longtemps que je connais, mais sans pour autant pratiquer. J’ai toujours eu l’impression de ne pas avoir le temps, d’avoir beaucoup trop de choses à faire pour me permettre cette petite parenthèse quotidienne. Mais ça, c’était avant ! Juste avant de partir en Nouvelle-Zélande, j’ai découvert les applications de méditation sur mobile. Vous connaissiez, vous ? C’est vraiment super utile pour faire le vide quelques minutes par jour ! J’ai téléchargé (gratuitement) l’application Headspace sur mon téléphone. J’ai choisi Headspace car j’avais vu des commentaires positifs à son sujet, elle est gratuite pour les 10 premières séances de méditation et j’adore les illustrations trop mignonne de cette appli. Cependant, elle est en anglais et devient payante si on veut accéder à d’autres programmes de méditation plus poussés, donc je ne la conseille pas plus qu’une autre. Enfin, Headspace ou autre, ce qui est bien en 2014, c’est qu’on a accès à ce genre d’application “bien-être” gratuitement, qui nous accompagne quand on ne sait pas trop comment s’y prendre niveau méditation. Là, tout ce que j’ai à faire, c’est de me poser tranquillement dans un coin, de fermer les yeux et d’écouter la voix de l’application. C’est comme une séance de relaxation, où quelqu’un vous dit avec une voix douce et calme quelque chose du genre “Imaginez que vous êtes dans une forêt, vous entendez le bruit du ruisseau et des oiseaux dans les arbres, le bruit du vent dans les feuilles…” 😉

 

10 minutes par jour pour se recentrer, éliminer les pensées toxiques, le stress, l’anxiété, ça vous tente aussi ? Après on se sent plus léger, plus zen, plus peaaaace and love quoi !

 

Les Petites Choses de Fanny

10 raisons de se mettre à la méditation

1. La méditation aide à mieux se concentrer et à apprendre mieux, davantage et plus vite

2. Vivez plus longtemps !

3. Moins de stress

4. Bye bye angoisses et inquiétudes

5. Plus de sourire et de bonne humeur au quotidien

6. La méditation vous réapprend à aimer (amour au sens large : amitié, sentiment amoureux, etc…)

7. Dormez mieux !

8. La méditation permet aussi de mieux écouter, d’être plus attentif ….

9. … et aide à mieux s’entraîner, quelque soit la discipline

10. Mangez mieux (tout est lié décidément 😉 )

En gros, méditer permet de regagner une forme physique et mentale, et une certaine paix intérieure.

 

Les Petites Choses de Fanny

 

Et vous, vous méditez ?

Quelles sont vos astuces pour déstresser ?

Naturellement,

Fanny