Petit exercice de gratitude pour grand bonheur

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« Aujourd’hui, je suis reconnaissante car :

  1. J’ai fait la rencontre de ma nièce tout juste née, un trésor de la vie
  2. J’ai passé une merveilleuse soirée entre amis
  3. J’ai reçu de beaux cadeaux plein de générosité.

Merci ! Merci ! Merci ! »

Voilà ce que je me suis dit hier soir avant le coucher ! 🙂

C’est devenu une routine quotidienne : citer 3 choses de ma journée, même les plus simples, pour lesquelles j’éprouve de la gratitude. 

Cet exercice, j’ai commencé à le faire il y a plusieurs mois (voire années) maintenant. Pour m’y tenir : une alarme sur le téléphone ou un post-it sur la table de chevet. Au début, c’est nécessaire, puis cela devient vite une habitude. Une habitude qui s’étend bien au-delà des 3 petites choses citées en fin de journée. Aujourd’hui, j’éprouve de la gratitude quasiment à chaque instant, naturellement, pour des petits riens comme des plus grands bonheurs. 

Si je vous en parle aujourd’hui, c’est que cela m’a véritablement ouvert les portes du Bonheur avec un grand B ! Aaaaah le bonheur … on nous apprend à le chercher partout sauf là où il est vraiment : en nous.

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Avoir de la gratitude, c’est une des clés !

Plutôt que de se focaliser sur ce que nous n’avons pas. En remerciant pour tout ce que je suis, ce que j’ai et ce que je vis, je me reconnecte à l’essentiel et j’apprends le contentement. Qui est très proche, mais vraiment très proche, du bonheur. Se contenter, remercier, retourner à une vie bien plus simple … c’est quand même nettement plus positif que de se focaliser sans cesse sur nos manques. Et surtout, cela permet de se rendre enfin compte que l’on a déjà tout, que le bonheur est là, au fond de soi et que l’on a toutes les clés en soi pour le faire rayonner dans sa vie. 🌟

👉 C’est pourquoi je vous invite chaleureusement à mettre cela en place dès à présent. Faites l’exercice : chaque soir, citez 3 petites choses de votre journée pour lesquelles vous avez de la gratitude. Vous verrez le bien que cela fait ! Une vraie délivrance ❤

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Alors, quelles sont les 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante aujourd’hui ?

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Naturellement vôtre,

Fanny

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10 Commentaires ont été rédigés pour “Petit exercice de gratitude pour grand bonheur

  • Ton article est bien vrai, la vie devient beaucoup plus douce lorsque l’on se focalise sur les choses importantes et bienveillantes 🙂

  • Comme tu as raison! Savoir s’arrêter sur toutes ces belles choses qui font notre quotidien : un ciel bleu, les oiseaux qui chantent, le rire d’un enfant, un sourire, mon petit corps qui me permet d’accomplir tant de choses, l’amour de nos proches…savoir s’émerveiller!
    Et remercier pour tout celà et plus encore.Merci Fanny

  • Super habitude à prendre que j’adorais faire il y a quelques mois et que j’ai un peu perdu (par flemme) mais je vais m’y remettre dès ce soir car c’est essentiel. Tu feras partie de mes gratitudes du jour. Te reparler ca c’est chouette. Un bisous et une agréable soirée à toi 🙂

  • Super article bonne continuation !

  • Ca fait partie des habitudes que je vais tenter d’acquérir (et conserver) cette année. D’ici là, j’ai déjà changé quelques petits trucs au quotidien : m’éloigner des personnes toxiques et négatives, arrêter de râler, faire de la cohérence cardiaque au moins 2 fois par jour 🙂 Mine de rien, je prends le pli, comme de noter le « presque » arc-en-ciel que j’ai contemplé lundi dernier !

Rétroliens

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